Comment se sentir bien ici et maintenant en 7 étapes

Nous voici au terme de l’événement 3 astuces pour se sentir bien ici et maintenant que j’ai eu l’honneur d’organiser ce mois-ci. Bien évidemment, je souhaite participer également et vous trouverez donc dans cet article 7 étapes logiques pour se sentir bien ici et maintenant. Vous retrouverez au cours de ces étapes et à la fin de cet article, tous ceux qui ont participé à l’événement et je vous invite à lire leurs articles car il y a de très belles perles !

Etape 1 : L’acceptation et la révolte dans l’ici et maintenant

Dans la vie, nous devons faire face à des challenges, des problèmes, des obstacles. Vous le savez, nous le savons tous. Pourtant, tout le monde ne les accepte pas… Alors ça peut être un bien comme un mal en réalité. Si vous refusez d’accepter ce qui arrive dans votre vie, vous avez alors 2 façons de réagir :

• La plus courante consiste à maudire la vie pour ce qu’elle vous fait subir ! Cela vous fera expérimenter des situations de même nature par la suite puisque vos pensées, vos sentiments et vos croyances continueront à aller dans ce sens.
• La seconde est la révolte ! Moins utilisée et pourtant terriblement efficace pour changer sa vie. Quand vous prenez conscience que vous en avez ras le bol, que vous n’en pouvez plus, que vous ne pouvez continuer comme ça, alors vous prenez les mesures nécessaires pour que ça change. A partir de là, votre état d’esprit change et les expériences que vous vivez changent en conséquence.

Mais vous avez aussi la méthode « soft » qui existe à accepter ce qui vous arrive sans émettre de jugement. Si tel événement arrive dans votre vie, c’est qu’il y a une raison. Vous ne voyez pas forcément la plus-value à l’instant même où vous vivez des expériences parfois désagréables, mais rien n’arrive par hasard dans la vie. Osez accepter que ce qui vous arrive est normal. Et le fait même d’accepter et non de subir vous fera avancer dans la bonne direction. Dans le moment présent réside une force incroyable. Lorsque vous mettez de côté les fausses notes du passé et les enjeux de l’avenir, tout devient alors simple et naturel. Vous n’avez pas à vous soucier du reste. Quand vous êtes dans « l’être », dans l’instant, alors l’acceptation de tout de qui est vient naturellement. La plupart du temps, un événement que vous qualifiez comme négatif est obligatoire afin de repartir sur des bases plus saines. Je vous invite à découvrir cette série d’articles qui ont également été publié dans cet esprit-là pendant cet événement

• Catherine nous livre ici un très beau message inspirant que vous devez lire absoluement dans son article A la source du bonheur.
• Caroline nous donne également 3 astuces pour entretenir au mieux ses relations avec une belle histoire autour d’une table à manger dans son article Être bien avec soi et être bien avec l’autre.
• Ophélie nous parlera du moment présent comme personne dans son article Le pouvoir du moment présent : être bien ici et maintenant.

Etape 2 : Evacuer le surplus et le superflu pour se sentir bien ici et maintenant

Accepter, c’est bien beau mais parfois on a l’impression que le toit de notre maison s’écroule sur notre tête et que le poids de nos responsabilités pèsent 2 tonnes sur nos épaules. En fonction de notre philosophie de vie, de nos croyances et de notre humeur du jour, il est plus ou moins facile de faire face aux épreuves de la vie. Alors il existe des techniques pour évacuer d’un coup la pression ou ces émotions qui semblent peser lourd sur notre conscience. Je vous parlais il y a quelques temps de la technique du volcan qui permet d’évacuer ses émotions par un exercice de visualisation. Je vous recommande chaudement de l’utiliser sans modération !

• Laurence souhaitait également nous partager 3 excellents exercices de sophrologie que vous apprécierez à coup sûr dans son article 3 exercices de sophrologie pour être bien dans sa tête.
• Vous pouvez également utiliser la respiration consciente comme dans cet article que nous propose Nadia : Comment évacuer le stress avec 3 astuces simples.
• Et pourquoi pas un moment de détente avec une bonne relaxation destinée à vous changer les idées ? C’est ce que nous propose Emmanuelle dans on article : Une relaxation pour accéder au bien-être.
• Vous avez certainement entendu parler de l’Ho’oponopono, cette technique hawaienne qui permet de nettoyer ses pensées grâce au pardon et à l’amour. Zénie en parle dans son article Tout est parfait ainsi qu’Alexandra dans son article sur l’Ho’oponopono  et le moment présent
• Jean-Louis nous livre à son tour ses astuces anti-stress : Astuces anti-stress pour se sentir bien de suite.
• Marie-Pierre nous dévoile 3 astuces pour se sentir bien au travail avec 3 exercices concrets à appliquer

Etape 3 : Instaurer des pensées, croyances et des habitudes pour se sentir bien ici et maintenant

Accepter, évacuer, nettoyer, bien sûr que c’est nécessaire ! Et pour aller encore plus vite sur ce chemin du mieux-être, il peut être bon de remplacer ses anciennes croyances par de nouvelles plus propices à notre bonheur et à notre succès. Pour cela, l’outil numéro un auquel on pense est général l’autosuggestion. Les autosuggestions sont ces petites phrases que nous allons répéter de façon à les faire accepter comme vrai par notre subconscient. Et des pensées acceptées comme vraies ne sont autres que des croyances.

• Jérémy nous propose 3 petites phrases pour se sentir bien ici et maintenant que vous apprécierez à coup sûr.
• Et pourquoi ne pas adopter la philosophie du Yoga avec Maryse dans son article Femme aux multiples activités, comment pouvez-vous rester souple, active et sereine ? Elle nous raconte comment rester zen quand on a une vie bien remplie, notamment par la pratique du yoga.
• Louis nous donne une leçon de gratitude ainsi que l’aide à autrui et la marche pour se sentir mieux dans 3 trucs simples pour se sentir bien au quotidien
• D’une façon générale, il existe une multitude de techniques pour changer ses pensées et transformer sa vie. Allez puiser dans ceux qui vous inspirent et qui vous donnent de vrais résultats.

D’une façon générale, ce sera en vous efforçant de vous créer de nouvelles croyances plus propices à votre bien-être que vous avancerez le plus rapidement sur ce chemin. Et ceci se fait par la répétition, par la prise de nouvelles habitudes et par tous les changements que vous arriverez à instaurer dans votre vie.

Etape 4 : Agissez

L’action est un remède à bien des maux. Combien de personnes se sentent nulles, sont déprimées, se sentent inutiles ou encore s’ennuient, tout ça parce qu’elles ne font jamais rien de différent de ce qu’elles ont l’habitude de faire. C’est un scandale ! Vous vous devez d’agir. Agir en direction de vos rêves. Agir dans ce que vous devez faire. Agir dans ce qui vous fait envie, vibrer. Demandez-vous quel est le prix de votre inaction !? Agir est également un puissant remède au stress et à de nombreuses maladies. Ce n’est pas pour autant que vous devez tirer sur la corde jusqu’à ce qu’elle pète ! Mais osez agir là où vous ne voyez que des freins car c’est ici que vous ferez une vraie différence dans votre vie.

• Caroline nous parle d’action dans son article avec 3 exercices pour profiter à fond de chaque journée : 3 actions pour que votre journée vaille le coup d’être vécue

Etape 5 : Soigner son environnement pour se sentir bien ici et maintenant

Vous avez certainement déjà entendu que vous êtes la moyenne des 5 personnes que vous cotoyez le plus souvent. C’est vrai dans certains domaines tout en restant un ordre de grandeur. Mais vous êtes aussi la moyenne des 5 activités que vous pratiques le plus, des 5 livres que vous lisez le plus, des 5 événements auxquels vous participez le plus, des 5 jeux auxquels vous jouez le plus, etc. etc. D’où l’intérêt de soigner son environnement et de faire en sorte que vous vous sentiez bien dans tout ce que vous faites. Je vous concède que parfois, on se doit de faire des choses que l’on n’a pas forcément envie de faire, pour faire plaisir aux autres. Faire cet effort là n’est pas insurmontable et ne pèsera pas lourd dans la balance. Mais prenez conscience que ce que vous faites est le miroir de qui vous êtes et qu’en changeant ce que vous faites, vous changerez vous-même. Je vous invite à découvrir les 2 articles ci-dessous qui traitent de ce sujet.

• Jean-Louis vous fera voyager physiquement ou par votre imagination dans Changer d’environnement et utiliser le pouvoir de l’imagination
• Jonathan dans Mes 3 astuces pour se sentir bien ici et maintenant nous parle de la puissance de se rendre à des événements/conférences, la posture, la sourire, faire des câlins et autres…

Etape 6 : Prendre soin de son corps pour se sentir bien ici et maintenant

Il est également évident que vous devez prendre soin de votre corps pour vous sentir bien. Le dicton « Bien dans sa tête, bien dans son corps » est vrai mais l’inverse également ! « Bien dans son corps, bien dans sa tête ». Ne vous-êtes vous jamais levé le matin dans une belle forme physique ? J’imagine que vous avez vu la différence sur votre état d’esprit. Tout paraît plus simple. Tout semble couler de source. Pour cela, vous avez le sport, la nourriture, les diverses pratiques énergétiques, les huiles essentielles, se faire beau tout simplement, etc. Tout un tas d’astuces destinées à vous donner un corps énergique !

• Ali a été pris d’envie de nous parler de tout un tas de techniques qu’il applique dans sa vie pour se sentir bien. Je vous invite à découvrir son article : Se sentir bien au quotidien… Mes conseils et astuces infaillibles !
• Isabelle tenait également à nous parler d’aromathérapie et de phytothérapie dans son article Se sentir bien, ici et maintenant! Ainsi que d’autres astuces pratiques !
• Hannah, de son côté, nous dévoile 7 remèdes contre la fatigue oculaire dans son article 7 secondes et 7 remèdes contre la fatigue oculaire plus 1 surprise.
• Marie nous parlera d’été, de soleil et de crème pour mieux prendre soin de notre peau : Gare aux produits solaires, bio ou pas !

Etape 7 : Créer sa propre réalité

Je ferai bref pour finir cet article. Vous avez le pouvoir de créer votre propre réalité. Vous êtes libre de votre choix. Vous avez le libre-arbitre. Faites alors en sorte que votre vie soit le reflet de ce que vous voulez vraiment. Appliquez les recettes qui marchent. Agissez dans l’esprit d’améliorer votre vie. Acceptez ce qu’il vous arrive. Dites non à ce qui ne vous plaît pas ou plus. Les freins n’existent que là où vous les voyez. Les obstacles ne sont que là où vous acceptez qu’ils soient. Supprimez ces freins. Contournez ces obstacles. Et osez vivre une vie où vous vous sentez bien ici et maintenant, c’est-à-dire à chaque instant. N’est-ce pas notre seul but à tous ?

Comment se sentir bien en lisant tout de suite les autres articles participant à l’événement

J’ai fait de mon mieux pour synthétiser et rassembler les articles dans ces 7 étapes mais il m’en reste sous la main ! Un certain nombre de blogueurs se sont appuyés sur une combinaison de quelques-unes de ces étapes en ajoutant leur touche personnelle. Je vous invite alors à les découvrir tout de suite.

• Loïc et ses 3 astuces pour améliorer son bien-être : Comment améliorer son bien-être rapidement.
• Fred vous touchera certainement par le choix des images de son article Mes trois astuces pour se sentir bien ici et maintenant.
• Joël nous apprend à observer et à utiliser l’ancrage pour retrouver notre bien-être et notre sérénité dans son article Trois astuces pour se sentir bien ici et maintenant.
• Jean-Luc vous propose également 3 + 2 astuces bien-être avec son style bien à lui : 3 trucs et astuces pour se sentir bien
• Hélène nous donne dans son article Assurance et clairvoyance : deux secrets de réussite 2 belles compétences à développer ainsi qu’un livre recommandé que je recommande également !
• Jean-Pascal nous livre un beau cocktail pour se recentrer et focaliser sur ce que l’on veut vraiment dans Et 1, et 2, et 3 … recettes pour me sentir bien.
• Philippe nous invite à s’appuyer sur les autres pour se connaître soi-même. Un bel enseignement qu’il nous livre dans son article Ceci ne changera pas votre bien-être au travail….
• Enzo nous livre, dans son article pragmatique Les 11 clés du bien-être une succession d’astuces pour s’inspirer et aller de l’avant.

Si par malheur, vous avez participé et n’êtes pas dans l’article, j’en suis navré et je vous invite à me le signaler dès que possible ! J’espère que chacun a pris plaisir à participer à cette édition. Un ebook sera également créé pour l’occasion. Il n’est toujours pas trop tard pour participer officieusement. Vous pouvez toujours publier votre article et je vous rajouterai ici ! Et N’hésitez surtout pas à réagir dans les commentaires !