Prendre soin de soi est vital ! Je vois énormément de personnes qui me font part de leurs problèmes, de leur situation où elles souffrent personnellement. Et ces personnes oublient ce principe qui est à la base de tout et qui est de prendre soin de soin chaque jour.
Ce sujet est tellement important. J’ai souhaité vous livrer un message en vidéo pour vous faire comprendre à quel point ce sujet me tient à coeur.
C’est en prenant soin de soi que l’on prend soin des autres. Certaines personnes sont au service des autres et se mettent consciemment ou inconsciemment de côté. En vous mettant de côté, votre bien-être va peu à peu décroitre pour vous retrouver à ne plus être la meilleure version de vous-même.
Et à votre avis, quelle est la meilleure façon de service les autres ? Si tel est votre souhait, vous constaterez rapidement qu’en étant pleinement vous-même, avec énergie et en vous sentant bien, vous allez impacter les autres de la meilleure des façons.
Que ce soit vos enfants, votre femme ou votre mari, que ce soit vos amis et des inconnus que vous souhaitez aider, c’est en étant avant tout un modèle, en montrant que vous êtes bien dans votre peau, que vous allez pouvoir inspirer et aider au mieux.
« Soyez le changement que vous voulez voir dans le monde » – Gandhi.
Prendre soin de soi est facile. Vous pouvez le faire chaque jour et sans que ça vous prenne beaucoup de temps. Prenez conscience que ce temps que vous vous accordez à vous-même chaque jour peut faire une différence colossale dans votre bien-être et votre capacité à impacter l’environnement qui vous entoure.
Le monde qui vous entoure est à votre image, c’est un miroir ! Les vibrations que vous émettez de part votre état d’être, vos pensées et vos émotions impactent directement tout ce qui vous entoure. Alors pour cultiver pour jardin intérieur, voici 70 idées pour prendre soin de soi au quotidien.
Comment prendre soin de soi chaque jour en 70 idées
Je me suis creusé les méninges pour vous ! J’aurais certainement pu continuer mais à vous de faire votre propre liste par la suite !
- Prendre un bon petit déjeuner
- Pratiquer une séance de méditation
- Faire une sieste
- Se bichonner devant la glace
- Se faire masser
- Découvrir une nouvelle activité, quelle qu’elle soit
- Rattraper son retard de sommeil
- Aller vous balader dans la nature
- Prendre du bon temps avec vos enfants
- Prendre du bon temps avec votre compagne/compagnon
- Travailler sur vos objectifs personnels et professionnels
- Faire une séance de gratitude
- Faire une sortie avec vos amis
- Aller manger dans un restaurant que vous appréciez ou que vous découvrez
- Se lancer dans un projet dont on rêve depuis trop longtemps, juste faire quelques petits pas
- Lire un bon livre
- Aller faire les boutiques et s’offrir un petit cadeau
- Offrir un cadeau à quelqu’un qui nous est cher
- S’offrir une place à un séminaire ou un spectacle que l’on souhaite voir
- Se faire un cocktail maison qui dépote
- Donner quelque chose à une personne dans la rue sans rien attendre en retour
- Visualiser ses plus grands désirs comme s’ils étaient déjà là dans votre vie
- Faire du sport, se dépenser
- Faire une balade en montagne
- Prévoir son prochain voyage, ses prochaines vacances
- Contacter un ami de longue date dont on n’a plus trop de nouvelles
- Prendre un bon bain à la température parfaite, avec des huiles essentielles
- Marcher pieds nus dans son jardin et admirer la nature
- Se connecter aux énergies cristallines.
- Prendre rendez-vous avec un professionnel du bien-être comme un réflexologue, un masseur particulier, etc.
- Se faire livrer son plat préféré à la maison
- Faire fonctionner son cerveau sur une activité créative (par exemple, trouver un maximum d’idées sur comment prendre soin de soin chaque jour haha…)
- Ecouter une vidéo de motivation qui vous fait bondir partout
- Ecouter votre musique préférée en boucle pendant 10 minutes
- Imaginer ce que vous feriez si vous gagniez un million d’euro aujourd’hui
- Partir marcher dans la rue avec la conviction qu’il va se passer quelque chose d’extraordinaire
- Faire un jeu de société entre amis ou en famille
- Aller acheter de bons produits au marché
- Faire de grands sourires à toutes les personnes que vous croisez
- Imaginer envoyer des bouquets de roses à toutes les personnes que vous croisez
- Manger un de ces fruits des tropiques qui régalent les papilles
- Préparer un bon gâteau pour vous ou pour d’autres
- Vous lancer un défi particulier comme sourire à 30 personnes ou faire 100 pompes dans la journée
- Danser sous la pluie
- Prendre un bain de soleil
- Aller à la piscine, faire quelques longueurs et faire bronzette
- Aller passer une nuit dans un endroit insolite comme un iglou ou une cabane dans les arbres
- Aller manger ou boire un verre dans un restaurant étoilé
- Aller visiter un endroit ou un lieu que vous n’avez jamais visité dans votre ville
- Réserver une place à un concert
- Faire des câlins aux gens qu’on aime ou à des inconnus
- Dire je t’aime aux personnes que vous aimez
- Faire l’amour
- Regarder son film préféré ou un nouveau sur recommandation
- Aller au cinéma avec ses amis
- Faire une pétanque avec ses amis
- Acheter un appareil pour votre bien-être comme un diffuseur d’huiles essentielles, un appareil pour filtrer l’eau, l’air, etc.
- Sauter partout, au sol, sur un trampoline, sur votre lit,
- Danser et chanter à tue-tête
- Faire le ménage là où c’est le bordel et faites appel à une femme de ménage si vous en éprouvez l’envie
- Manger un piment (si si, c’est fun et ça fait des souvenirs, mais commencez avec un gentil)
- Essayer de manger 5 tucs (les fameux gâteaux apéro) en moins d’une minute
- Faire du pain maison
- Inviter des amis chez soi et préparer un super apéro
- Acheter une bonne bouteille de vin
- Ecrire ce qui vous passe par la tête et pour vous vider l’esprit
- Peindre ou dessiner pour le plaisir de le faire
- Colorier un mandala
- Lire un bon magazine
- Faire un bain d’argile ou de chocolat
- Faire une petite croisière sur le Rhône, la Seine ou peu importe
Découvrez la vidéo ci-dessous (et promis, les vidéos seront plus professionnelles très vite)
Et une petite citation anonyme pour finir :
« Prendre soin de soi, c’est veiller à son bien-être, pour son plaisir et même pour son bonheur. »
Et vous ? que faites-vous pour prendre soin de vous ? Faites-vous une priorité de votre propre bien-être ?
Salut Dorian,
merci pour ce message qu’il est important de rappeler. En effet, certaines personnes estiment que prendre soin d’elles c’est être égoïste alors que pas du tout (de mon point de vue).
On est la personne la plus importante de notre vie.
Alors oui je sais, tout le monde n’est pas d’accord là-dessus mais comme tu l’écris bien, c’est en prenant soin de soi avant tout que l’on peut prendre soin des autres au mieux. Lorsque l’on est bien, qu’on prend soin de soi, on a plus de capacités à aider les autres.
Chacun peut prendre soin de lui à sa propre façon, pas forcément besoin de dépenser des sommes astronomiques pour ça, et quelques minutes par jour peuvent « suffire » parfois. Mon bien-être est clairement une priorité pour moi, par exemple de pouvoir faire une activité physique quotidienne, manger et me doucher le matin, lire au moins quelques minutes par jour… ça peut sembler basique mais j’en ai besoin pour entamer au mieux la journée.
Belle soirée 🙂
Salut Marine,
Le meilleur se cache souvent dans la simplicité. Et avoir des petits rituels et des habitudes qui nous font du bien, c’est formidable, si basiques paraissent-elles.
Il y a différentes façons de prendre soin de soi, c’est certain. Et certains le font de façon narcissique pour être le plus beau, le plus fort, le plus intelligent. Tant que cela nous fait nous sentir bien et que l’on ne s’en sert pas pour rabaisser les autres, dans une attitude d’ouverture, c’est parfait 🙂
Au plaisir Marine !
Dorian