Voilà un sujet parmi les plus grands dans la croissance personnelle.
Mais avant toute chose, précisons que les émotions ne sont jamais positives ou négatives, mais seulement agréables ou désagréables.
Elles sont toujours là pour vous montrer si vous vous sentez bien ou pas à l’endroit où vous êtes en faisant ce que vous faites.
Ce ne sont que des indicateurs montrant si vous êtes à votre juste place ou non.
Mais pour simplifier, j’utiliserai ici les termes positifs et négatifs pour que chacun s’identifie bien au but de cet article qui est de se sentir bien.
On peut transformer ses émotions négatives en émotions positives relativement facilement quand on prend de bonnes habitudes.
Je vous invite ici à découvrir comment faire à travers 3 grandes clés.
3 étapes pour transformer ses émotions négatives en émotions positives
Clé numéro 1 pour transformer ses émotions négatives
A quoi cela vous sert de vivre une émotion négative ? Cela vous montre tout simplement ce que vous ne voulez pas ou plus !
Ainsi, cela vous permet de déterminer ce que vous voulez vraiment à partir de ce que vous ne voulez pas.
Alors comment faire cela ?
Une technique toute bête consiste à prendre exactement l’inverse de ce que vous ne voulez pas.
Donc vous vivez une expérience qui vous fait vous sentir mal. Prenez le temps de bien saisir quelle est cette situation et comment vous agissez dans celle-ci.
Voici donc le scénario précis que vous ne souhaitez plus vivre.
Prenez alors le scénario opposé et imaginez-vous dans celui-ci. Vous devriez alors vous sentir bien dans cette situation.
Cette émotion désagréable que vous avez ressenti vous permet alors de mettre toute votre attention sur ce que vous voulez vraiment.
Et ainsi cette expérience vous permettra de vivre des expériences faisant naître des émotions positives en vous par la suite.
Clé numéro 2 : Focaliser son attention sur le nouvel objectif
Si vous vous sentez mal dans votre vie, c’est parce que vous focalisez sur ce que vous ne voulez pas !
C’est à dire qu’un événement imprévu peut survenir dans votre vie et c’est votre attention sur ce dernier qui vous destabilise.
david says
Merci pour ce partage, Dorian.
C’est vrai que les émotions peuvent être considérées comme des informations, envoyées par notre inconscient, et qui nous renseignent sur nous-mêmes.
Une autre technique complémentaire à utiliser dans ces moments-là est de se poser les bonnes questions.
Notre cerveau est un fidèle serviteur et il nous ramène toujours des réponses à nos questions. Si nous nous posons les mauvaises questions, il nous amène les mauvaises réponses et aux bonnes questions, les bonnes réponses! La qualité des questions que l’on se pose est donc essentielle pour faire travailler notre cerveau dans le bon sens.
Recette simple : quand on vit une émotion désagréable, se poser cette question constructive :
« Qu’est-ce que j’ai à apprendre de çà? »
Dorian says
Avec plaisir David ! Merci pour ta contribution !
Y-a-t-il seulement des mauvaises réponses ? Je dirais que non. Simplement des messages liés à nos vibrations.
Notre cerveau en envoie et en capte également à chaque instant. A nous de les diriger ou de laisser faire le flux naturel des choses.
Ta question est très pertinente ! Qu’est-ce que j’ai à apprendre de ça ? Et ce, quoiqu’il arrive bien sûr 🙂
Très bonne soirée !
Dorian