La résistance au changement frappe un bon nombre de personnes qui aimeraient justement changer.
Pourtant, on se sent si bien dans notre environnement connu où rien ne vient nous troubler, si ce n’est l’envie de changer.
Parfois le temps de prendre une décision viendra sur un coup de tête, d’autres fois lorsque l’on est au pied du mur, alors que certaines ne verront jamais le jour.
Alors pourquoi la résistance au changement est-elle si forte mais surtout, comment faire que le changement effraie le moins possible ?
Les conflits internes, piliers de la résistance au changement
Les conflits internes ne sont autres que les conflits entre les désirs et les craintes.
Ainsi, on veut certaines choses mais on se trouve tout un tas d’excuses pour ne pas agir.
- Je veux changer de métier mais je suis trop vieux, personne ne voudra de moi.
- Je veux enseigner mais je suis trop jeune, je n’aurai pas de crédibilité
- Je veux gagner au loto mais ça ne sert à rien de jouer car je n’ai jamais de chance
- Je veux voyager et faire le tour du monde mais je n’ai pas un sou en poche donc ce n’est même pas la peine d’y penser.
Bref… vous voyez le topo.
A ce rythme-là, vous êtes bon pour arriver à 85 ans en ayant pas fait grand chose de votre vie. Et surtout en ayant de beaux regrets ne pas avoir fait les choses que vous vouliez faire.
Alors, êtes-vous prêt à changer votre état d’esprit aujourd’hui et vous lancer dans ce qu’il vous tient à coeur ?
Voici l’exercice qui va vous permettre de savoir si vous êtes prêt à changer
Que diriez-vous de faire un constat simple de votre vie d’aujourd’hui ? Que garderiez-vous et que changeriez-vous pour vous emmener plus proche du bonheur ?
Etape 1
- Commencez par lister dans 2 colonnes ce qui vous plaît dans votre vie et que vous souhaitez garder et ce qui vous plaît moins et que vous voudriez changer, ou encore ce que vous voudriez avoir et que vous n’avez pas.
Je précise tout de même que cela peut être quelque chose qui ne vous déplaît pas particulièrement mais que vous voulez changer. Ne catégorisez pas dramatiquement en « J’aime » « J’aime pas » mais cela peut vous aider à trouver l’inspiration.
Etape 2
- Pondérez de 1 à 10 l’importance pour vous de chaque élément de la colonne des choses que vous souhaitez garder.
Etape 3
- Désormais, pour chacune des choses pour lesquelles vous souhaitez voir des changements, je dis bien sur chacune d’entres elles, que seriez-vous prêt à SACRIFIER dans la colonné de ce que vous aimez.
- Alors attention, sacrifier ne veut pas dire A VIE. C’est sacrifier le temps que vous atteignez votre objectif. Cela peut être court comme très long.
Etape 4
- Une autre variable à prendre est compte concernant les choses à changer est la suivante : Croyez-vous pouvoir effectuer ce changement dans votre vie ? Ou même croyez-vous tout simplement qu’il est possible que cela change ?
- Pondérez donc également de 1 à 10 en fonction de votre croyance cela peut changer ou non, 10 étant que vous êtes convaincu que ça va changer et 1 que c’est impossible que cela change;
Etape 5
- Mettez de côté toutes vos croyances en-dessous de 7 car ce serait gaspiller votre énergie à réaliser quelque chose en quoi vous ne croyez pas.
Exemple tout bête : Vous vivez avec trop peu d’argent et vous voulez gagner 5000 euro par mois. Pas de bol, vous SAVEZ que vous ne gagnerez pas 5000€ ou en tout cas pas avant de nombreuuuuses années. Hé bien, cela ne sert à rien de s’acharner à essayer de faire quelque chose en quoi vous ne croyez pas. Prenez des valeurs sûres ! Celles où vous savez que c’est possible et où vous allez pouvoir vous investir à fond en étant persuadé de réussir !
- Fixez une limite de points à atteindre pour les éléments que vous êtes prêt à sacrifier. Par exemple, La somme de tous les éléments fois leur indice d’importance vaut 100 (exemple fictif). Dans ce cas, si vous n’êtes pas prêt à sacrifier pour au moins 50 points pour améliorer quelque chose dans votre vie, c’est que ce n’est pas si important que cela et que vous avez d’autres priorités.
Etape 6
- Déterminez votre indice de changement pour chaque choses que vous souhaitez changer ou avoir. Plusieurs techniques sont possibles. Vous pouvez tout simplement multiplier l’indice de croyance et celui de sacrifice pour obtenir un indicateur pour chaque élément.
Une fois ces ces 6 étapes effectuées, vous allez avoir la révélation.
Vous allez enfin savoir si oui ou non, vous êtes prêt à changer ce qui ne vous plait pas dans votre vie.
J’ai moi-même fait l’exercice en version simplifiée et voici le résultat (sans l’étape 6 sinon ça faisait trop large)
Mettez votre focus sur ce que vous voulez vraiment
Pas besoin de vous faire un dessin ici. Ayez le désir d’obtenir une chose à la fois. Tout tout de suite est un principe qui ne marche pas. Vous ne pouvez focaliser vos pensées sur une multitude de choses à la fois.
Plus vous aurez la volonté et le désir de changer un élément précis de votre vie, sans toutefois être forcément très précis sur ce que vous voulez mais un seul élément à la fois, plus vous aurez de chance que cela se réalise.
Si vous voulez changer de maison et que vous avez la maison de vos rêves en tête, c’est tant mieux. La précision vous apportera plus de motivation. Mais le fait de vouloir vivre dans un endroit plus spacieux, plus clair et où l’on se sent bien est tout à fait valable également. Simple condition : croyez en la réalisation de cet objectif. Souvenez-vous, en dessous de 7, oubliez et revenez-y quelques mois plus tard.
La résistance au changement dites-vous ?
C’est du passé tout cela, lancez-vous !
Et vous, êtes-vous résistant au changement ? Ou osez-vous aller à la rencontre de vos rêves et objectifs qui vous tiennent à coeur ? 🙂
martin says
Bonjour Dorian,
J’ai commencé à lire ton article un peu comme un promeneur sans but. Au fil de la lecture je me suis laissé accrocher par la justesse et surtout la clarté de ton propos. Je crois que tout y est et si une personne désire le changement ta méthode l’aidera à coup sûr. Je vais faire cet exercice. Merci pour cet article et à bientôt!
martin
Luc mister-no-stress says
Bonjour Dorian,
J’aime bien ta stratégie pour faciliter le changement, surtout pour ceux qui ont des difficultés…
Comme je suis un peu fou, j’ai une autre stratégie, je scie la branche sur laquelle je suis.
Et quand je tombe, j’essaie de trouver une autre solution.
Prends soin de toi
Luc Mister No Stress
Sco!@couple routine says
Salut Dorian,
Je me permets de commenter ton tableau. Je remarque qu’il n’y a pas de pointage à côté de «gagner plus d’argent» et tu as mis 43 à côté de «apprendre ce qui me tient à coeur auprès des plus grands…». Est-ce à dire que tu es près à tout, vraiment à tout pour atteindre cet objectif? Et 43.. pourquoi pas 54?
Amicalement,
Sco! 😉
Corinne says
Bonjour Dorian,
Je vais à la rencontre de mes rêves depuis maintenant 4 ans. J’ai changé plusieurs fois d’objectifs car le plus dur est de trouver sa voie !
Ta méthode est très cartésienne et mérite d’être testée !
Merci de nous avoir donné un exemple, c’est beaucoup plus parlant pour moi !
@bientôt
Corinne
Dorian says
Bonjour Martin,
Ravi que l’article t’ait plu !
L’exercice peut être sympa à faire pour se focaliser vraiment sur ce que quoi on est vraiment prêt à voir des changements 🙂
Bien amicalement,
Dorian
Dorian says
Bonjour Luc,
Tu es bien brave de scier la branche sur laquelle tu es 😉
Il y a toujours plusieurs solutions à un même problème 🙂
Bien amicalement,
Dorian
Dorian says
Salut Sco!
Comme je le dis pour la case de l’argent, je n’ai pas envie de le noter car cela dépend de bien des conditions et je ne sacrifierais rien pour ne faire que de l’argent sans rien autour.
Et oui pour l’autre objectif. 43 est le total de tout et donc le chiffre maximal. Je suis donc prêt à tout mettre de côté pour atteindre cet objectif. Et comme je le dis dans l’article, il ne s’agit pas de sacrifier tout le reste. C’est juste de les mettre de côté le temps de réaliser l’objectif. Exemple tout bête : Si je dois partir plusieurs mois pour apprendre quelque chose qui me tient vraiment à coeur, je le ferai, même si je n’ai pas de nouvelles des gens que j’aime.
Bien amicalement,
Dorian
Dorian says
Bonjour Corinne,
Méthode cartésienne comme tu le dis. Je ne suis pas particulièrement fan des tableaux mais c’est tout de même pertinent à faire pour faire le point sur où on en est et ce que l’on veut vraiment.
Merci de ton message et à bientôt.
Dorian
Sco!@couple routine says
Salut Dorian,
Je souhaite que n’aies pas à tout mettre de côté même temporairement pour réaliser n’importe lequel de tes objectifs…
Amicalement,
Sco! 🙂
Dorian says
Salut Sco!
Je suis encore jeune et prêt à faire beaucoup de choses pour avancer vers la ou les voies qui me tendent les bras 😉
Mais oui, l’idéal est de concilier toutes les bonnes choses 🙂
Bien amicalement,
Dorian