Cet article participe à l’évènement inter-blogueurs “Accorder des vacances à son mental pour mieux repartir …” organisé par Quentin, du blog Les Outils du Mentaliste.
Le concept de métro boulot dodo vous est certainement familier. Mais vous reconnaissez-vous dans celui-ci ? Votre vie se résume t-elle a un train de vie d’enfer alliant Transports, Travail et Dodo ?
J’espère que non. Car vous savez quoi ? Ce cycle est contre productif au possible ! Et en plus d’être contre productif, il mène à un taux de stress élevé et comme je vous le disais dans un article précédent, le stress tue ! Et on arrive souvent trop rapidement à la goutte d’eau qui fait déborder le vase…
Si vous avez mis votre vie au sein de ce cycle, prenez un moment pour lire cet article et vous poser les bonnes questions sur votre vie.
Oubliez le métro boulot dodo !
Je vous laisse une excuse possible pour vous trouver dans un cycle métro boulot dodo. C’est d’être jeune et d’avoir été recruté par une grande entreprise qui promet d’être un tremplin pour votre vie professionnelle future. Ceci est la seule exception. Et elle devra être de courte durée dans tous les cas.
Je pense notamment au groupe Accenture qui demande à ses employés de faire des horaires de malade. Ils recrutent les meilleurs et sont les meilleurs. Une ligne Accenture sur son CV est un boost conséquent pour celui ou celle qui souhaite accéder à des postes importants rapidement.
Mais La vie est faite pour être vécue et appréciée. La vie doit être faite de moments agréables, des moments de détente, des relations sociales au top… et de rêves à réaliser !
Votre travail représentera toujours la majeure partie de vos journées. La meilleure option est d’opter pour un travail qui vous passionne. Et dans le meilleur des cas, en étant votre propre patron pour avoir des horaires flexibles.
Avoir un métier passionnant, je le souhaite à tout le monde car c’est ce qui fait aussi la richesse d’une vie. Et c’est une clé essentielle pour atteindre le bonheur.
Si vous êtes enthousiaste au travail, vous serez enthousiaste à côté, c’est à dire avec votre famille, vos amis et toute personne que vous côtoierez.
Mais même si votre travail vous passionne, vous vous devez de faire des pauses pour mieux travailler.
Accorder des vacances à son mental pour mieux travailler
2 types de pauses sont possibles :
- La pause de quelques minutes
- La pause de quelques jours ou semaines
La pause de quelques minutes peut-être de plusieurs type :
- Pause café de 10h
- Sieste de 20 à 30 minutes
- Réveil musculaire du matin
- Séance de Yoga, de Qi Gong pour se réénergiser
- Séance de Méditation pour prendre un moment pour soi
- Un footing pour réveiller les muscles ou se défouler
- Un sport en club
- Un câlin à sa/son chéri(e)
Je vous conseille d’analyser vos cycles d’activité pour prendre vos pauses aux meilleurs moments de la journée. Et surtout quand vous en avez le plus besoin !
La pause longue durée va être
- Des vacances au soleil
- La location d’un chalet à la montagne le temps d’un week-end
- Un trek dans le désert
- De simples vacances chez soi pour prendre du bon temps, se reposer ou encore réfléchir à des projets personnels ou professionnels
Les vacances sont une vraie ressource d’énergie. Elles permettent de retrouver la forme et d’être bien plus efficace au retour. Nous n’avons pas des vacances prévus par la loi pour rien ! Il y a à la fois un désir de faire plaisir et un aspect économique dans le sens où vous travaillez mieux et êtes plus motivés si vous avez droit à des congés.
La pause fait partie de tout travail. Certains travaillent comme des forcenés et finissent par craquer mentalement ou physiquement. Et parfois de façon subtile. Quand vous ne savez pas voir les signes qui font que vous devez faire une pause, ceux-ci vont se transformer en maladie.
Certains tombent en dépression (lire l’article comment soigner la dépression naturellement), d’autres enchaînent les virus et maudissent le ciel de leur en faire baver de la sorte. Et le type de maladie le plus fréquent est… le cancer.
Un conseil, n’en arrivez pas là. Prenez un moment pour vous poser quelques questions sur votre vie et décider si vous souhaitez continuer sur la voie sur laquelle vous êtes.
Comment pour se remettre en question
Voici quelques questions que vous pouvez vous posez à vous-même pour vous remettre en question et remettre en question votre vie actuelle. Faire un travail sur soi est toujours bénéfique pour avancer dans la vie.
Je vous invite à me faire part de vos impressions dans les commentaires.
Dorian
Jérôme says
Bonjour Dorian.
Je prends pleinement conscience de ce concept car j’ai déménagé en Ile de France depuis 1 semaine. Et j’ai été frappé par le fait que les gens acceptent comme normal (et même parfois très bien) le fait de faire 1 heure de transport matin et soir. Mais c’est une telle perte de temps !
Je préfère consacrer ces 2 heures par jours à faire des activités pour mon plaisir.
Dorian says
Bonjour Jérôme,
Oui tu as pleinement raison.
L’exemple que tu donnes m’amuse car je viens juste de décliner une offre de travail dans une bonne entreprise mais à 2h de trajet de chez moi.
J’ai dans un premier temps voulu faire l’entretien et je leur ai dit que ça ne servait à rien qu’on perde tous 2 notre temps. C’était juste trop loin et trop coûteux (et j’ai d’autres opportunités beaucoup plus proches !)
Merci de ton témoignage et à bientôt.
Dorian
Jonathan says
Salut Dorian,
Tu as bien raison d’insister sur les pauses en cours de journée afin de « couper » et se refraîchir l’esprit. On part parfois dans tous les sens sans s’en rendre compte donc la pause permet d’y voir plus clair.
A+
Dorian says
Salut Jonathan,
On devrait, en théorie, faire des pauses toutes les heures. Ce n’est pas toujours possible et on n’en a pas toujours envie. Mais côté productivité, c’est la bonne solution je pense.
Ensuite, à nous d’analyser notre propre mode de fonctionnement pour s’organiser au mieux !
A bientôt.
Dorian
Cédric says
Bonjour,
tout dépend également de comment on peut utiliser le temps qui nous ne semble pas libre à priori…
je reprends l’exemple des transports en commun:
vous pouvez faire le choix de subir les 2 heures de train ou bien les utiliser pour noter vos projets, idées, lire ou encore se reposer. Ce n’est donc pas du temps de perdu pour tout le monde ! Le soir en rentrant du travail nous avons le choix entre regarder la télé ou faire quelque chose de plus constructif comme écrire un article sur son blog 😉
Beaucoup de personnes se plaignent de ne pas avoir assez de temps, et pourtant tout le monde a le même nombre d’heures par jour. Il faut savoir faire le ménage dans sa vie pour donner plus d’importance et de temps à ses priorités.
bonne semaine,
Cédric (seconnaitre)
Dorian says
Bonjour Cédric,
Donner l’importance à ses priorités est capital mais on est parfois bousculé par un cycle de vie trop fermé, trop chargé, et qui nous empêche de faire ce que l’on veut. Qui nous empêche même de voir nos priorités parfois. C’est une prise de conscience à avoir et un choix de vie à faire.
2h de train dans les transports est correct puisque l’on peut s’occuper. 2h de voiture c’est déjà plus problématique…
Mais je suis d’accord sur le fond. Chacun s’organise comme il veut et utilise son temps pour faire ce qui lui semble bon à un instant t. Attention tout de même à ne pas tomber dans une routine qui nous fait oublier nos priorités.
A bientôt Cédric.
Dorian
Grégory says
L’enthousiasme est effectivement communicatif et contagieux. De même que la déprime, l’ennui …
Ça marche dans les 2 sens : pro vers perso et l’inverse. Mais que la vie pro pourrit la vie perso me semble plus néfaste que l’inverse.
Je te rejoins donc totalement sur la partie finale de l’article, où tu proposes des questions pour évaluer sa situation pro et son impact sur l’ensemble de notre vie …
Concernant les vacances, même si les plus traditionnelles sont les vacances de 1 à plusieurs semaines, il est possible et bénéfique de faire avec moins. Voire beaucoup moins … Une marche quotidienne est décompressante. Et que dire d’un massage hebdomadaire.
Comme le signale Cédric, les transports en commun peuvent aussi être source de décompression. Même si en région parisienne, ce n’est pas toujours simple. Mais malgré mes 4h quotidiennes de transport, j’y arrivais 🙂
Dorian says
4h de transport… il faut en avoir du courage !
Effectivement, la vie professionnelle influe plus sur la vie perso que l’inverse, je suis d’accord avec toi.
Le but est donc de limiter cet impact quand il est négatif. Si l’on se trouve dans un spirale infernale où notre travail ne nous plaît plus des masses et que l’on doit se taper 4h de transport par jour, ça devient invivable. A la fois pour nos proches et nous-même.
Et comme tu le dis, rien qu’une marche quotidienne peut faire des miracles. A nous de trouver ce qui nous fait du bien et l’appliquer dans notre vie 🙂
Merci de ton commentaire et à bientôt Grégory.
Dorian
Danièle de Forme et bien-être says
Bonjour Dorian,
J’ai vécu plus de 50 ans à Paris et je suis maintenant dans un petite ville de province. LA qualité de vie est incomparable. J’ai tenu toutes ces années grâce à la pratique du yoga chaque jour. Je pense que je serais devenue déprimée et mal dans ma peau si je n’avais pas eu le yoga.
Je conseille comme toit de faire des pause dans la journée pour faire quelques respirations ou même une relaxation éclair.
Bonne journée.
Danièle
Dorian says
Bonjour Danièle,
Oui, c’est certain que la qualité de vie n’est pas la même.
Le Yoga est une très bonne pratique pour se sentir mieux au quotidien. Mais les trajets parisiens peuvent être parfois éprouvants.
Bonne journée à toi également.
Dorian
Muriel | Repas Equilibrés says
Bonjour Dorian,
Je n’ai jamais eu beaucoup de temps de transport pour aller travailler, mais par contre, je me suis souvent laissée prendre par le « boulot, dodo ». Trop de travail, pas assez de loisirs, de sport, de plaisirs… et ma santé en a pris un sacré coup.
Aujourd’hui, je ne travaille plus qu’à domicile, j’ai appris à faire plus de pauses, mais un autre danger guette : l’isolement et le manque de relations sociales (non virtuelles !). Mais hélas, ma volonté n’est pas toujours au top pour faire vraiment bouger les choses et améliorer ma vie… mais je ne perds pas espoir d’y arriver ! 🙂
@ bientôt,
Muriel
Dorian says
Bonjour Muriel et bienvenue à toi également !
Merci de ton témoignage. Il est parfois plus difficile de se motiver lorsque l’on est chez soi. Mais quel plaisir de ne pas avoir à supporter des heures de transports pour aller travailler.
Il n’est jamais trop tard pour agir. La preuve, tu as changé ta vie et tu en retires beaucoup de bénéfices à première vue, même s’il y a toujours un revers de médaille 🙂
A bientôt.
Dorian
getsuga tenshou says
J’ai toujours cette même impression. Celle de vivre pour travailler et non travailler pour vivre…
Le temps que je passe dans les transports en commun représente presque un tiers de ma journée sans compter le travail que je dois fournir à mon poste ( infirmier). Autant dire que j’en ai marre de cette vie et je compte bien en finir avec Paris qui est l’apothéose en terme de temps dans les transports.
http://rendstacopie.com/2012/09/28/transports-en-commun-parisien-une-perte-de-temps/
Dorian says
C’est indéniable que Paris n’est pas la meilleure ville côté transports. Notre confort de vie évolue généralement très vite lorsque l’on s’installe en province.
Le premier pas c’est de se rendre compte de se constat : vivre pour travailler. A partir de là, on peut prendre des mesures pour aller dans le bon sens 🙂
Merci de votre témoignage.
Dorian
Void says
Encore un article qui me rend triste.
Et avec lequel je me rends compte que je n’arrive pas à passer à l’action depuis plus de 5 ans.
Pour le petit questionnaire, encore une bonne remise en perspective de ma situation :
– Je tolère mon travail.
– il me laisse profiter de ma vie, mais moi je n’en profite pas
– je gagne suffisamment ma vie pour mon trop peu de besoins et d’envies
– je ne sais pas ou je souhaitais âtre 10 ans plus tôt et je ne sais pas non plus pour dans 10 ans.
– Aucune possibilité d’évolution dans mon travail, à cause de moi même : motivation et ambition.
– je n’aime ni n’aime pas mon environnement, il est là.
– C’est moi que j’aimerais changer pour l’améliorer.
– Mais je n’ai pas de volonté et ne parviens pas à me motiver depuis des années.
Je suis l’antithèse de tous les blogs en dev personnel que je suis depuis si longtemps.
Je n’arrive pas à trouver ni mes rêves, ni mes passions, ni mes envies.
J’ai peur d’être vide.
Dorian says
Cherchez alors ! Chacun de nous est unique et différent des autres. Chacun de nous vient sur Terre avec une mission qui lui est propre. Je ne connais pas vos convictions religieuses mais sachez que vous n’êtes pas sur Terre par hasard.
Si vous n’avez aujourd’hui ni rêve ni passion ni envie, il faut peut-être revoir votre façon de penser et de voir la vie. Selon moi, vous ne devriez avoir qu’un seul but dans votre vie aujourd’hui : Trouver ce qui vous fait vibrer. Alors partez à la découverte, apprenez, explorez et vous trouverez. Lorsque vous trouverez, vous le saurez au plus profond de vous-même.
Bon courage !
Dorian
Nicolas says
Que fait-on quand on aime pas son travail mais qu’on est obligé de l’exercer pour des raisons financières et d’équilibre du couple ? Actuellement, c’est mon cas. Par ailleurs, je vais entamer une formation qui me permettra enfin de vivre le métier de mes rêves. Mais en attendant, j’ai du mal à faire quelque chose que je n’ai pas envie de faire. Merci de ta réponse Dorian et bonne journée.
Dorian says
Bonjour Nicolas,
Dans ce cas, on fait exactement ce que tu es en train de faire ! On prépare son avenir pour qu’il soit différent.
On ne peut pas toujours quitter son travail du jour au lendemain pour les raisons que tu évoques. Mais on peut préparer le terrain de notre futur bataille en se formant, en mettant des sous de côté, en s’informant sur les possibilités qui s’offrent à nous, en mettant à jour notre CV et en postulant à des offres qui nous plaisent (cela peut même être juste pour tester la réactivité des recruteurs dans un premier temps), etc.
En espérant que ma réponse t’éclaire, je te souhaite de trouver la voie qui te plaît vraiment 🙂
Bien amicalement,
Dorian