Introduction à la peur
La peur est un sentiment primaire de tout être vivant. Et il est primordial à la survie de tous. Lorsque vous avez peur, c’est que votre cerveau vous prévient d’un événement imprévu où il est possible qu’il y ait danger. Elle joue donc le rôle d’alerte ! Qui dit alerte dit trouver une solution le plus rapidement possible pour se mettre à l’abri. Tout ceci avec une pression plus ou moins forte sur les épaules en fonction du degré d’alerte. Ou du degré de peur.
La peur est donc essentielle. Elle permet d’éviter et de fuir les dangers de la vie mais pas seulement. La peur permet de nous fixer des limites à ne pas dépasser. Si notre expérience nous enseigne que telle limite a déjà été franchie à tel moment, notre réaction la plus normale face à une même expérience sera de ne pas la franchir une 2e fois. La peur vous a même à coup sur déjà sauvé la vie ! Imaginez-vous un instant dénué de ce sentiment ? Vous n’auriez plus peur de vous écraser au sol et n’hésiteriez pas une seule seconde à prendre votre envol de votre balcon en battant des ailes ! C’est un tout, me direz-vous. La peur et toutes les émotions qui nous habitent font que nous sommes aptes à nous gérer l’espace d’une vie (pour la plupart).
La peur n’a pas que du bon
Bien sûr, la peur a des avantages que l’on ne peut nier mais elle est également négative sur de nombreux domaines. Lorsque vous avez peur de telle chose, telle personne ou telle situation, vous perdez littéralement confiance en vous face à tout cela. Vous vous cherchez immanquablement des excuses pour ne pas y être confronté. En définitif, vous êtes paralysé voire même inhibé. Cela mène directement à la paraisse puisque vous n’osez plus rien entreprendre…
Bien sur je prends un cas extrême mais on peut retrouver ce schéma reproduit à plus petite échelle.
La peur et la paraisse sont 2 obstacles majeurs à l’atteinte du bonheur Le bonheur est avant tout se sentir libre.
Faire ce que l’on a envie quand on le désire et ne pas se prendre le chou avec les aléas de la vie. Ajoutez à cette belle formule une peur qui vous empêche de vous épanouir. Celle-ci menant à la paraisse qui vous rend impuissant face à la vie. Ainsi vous obtenez tout l’inverse de la belle formule en question.
Récapitulatif des inconvénients de la peur
- Manque de confiance en soi
- Pousse à l’inaction et à la paresse
- Pousse à se chercher des excuses pour ne pas agir
- Paralyse votre vie
- Interdit tout accès au bonheur
- La peur vous prend de l’énergie ! Gardez-en pour votre courage !
Je dis STOP !
Oui, dites-le ! La peur ne vous amènera rien de bon. Votre peur naturelle sera toujours là pour vous épauler mais la mauvaise peur doit être abolie !
Alors que faire pour être plus serein face aux événements qui peuvent survenir chaque jour ?
- Prenez confiance en vous : Ce n’est pas parce que vous avez échoué une fois que cela recommencera. Apprenez de vos erreurs et allez de l’avant !
- N’ayez pas peur de la peur elle-même. Ca peut paraître bête comme ça mais certaines personnes ont peur de la peur. Habituées à celle-ci, elles ont admises comme un fait indéniable qu’elles avaient peur de quelque chose. Changez cet état d’esprit. Dites-vous que non, vous n’avez pas peur du vide ! Non vous n’avez pas peur des araignées ! Non ! Le changement ne se fera pas en un jour mais, à force de persuasion, vous y arriverez.
- Pratiquez des méthodes comme le Yoga ou la Méditation qui vous aideront à coup sûr à apaiser ces peurs. L’hypnose peut également être très bénéfique.
- La peur, c’est l’opportunité de s’en défaire = Un nouveau challenge
En définif, voyez la peur comme une alliée fidèle qui sera toujours là pour vous annoncer un danger. Néanmoins, ne la cultivez pas sur des sujets dans lesquels vous voudriez vous épanouir. Cela ne peur être qu’un frein à votre développement personnel.
Merci de me faire part de vos impressions en commentant cet article.
Jacques (secret-beaute-interieure) says
Bonsoir
Comme tout sentiment, la peur doit être gérée.
A petite dose, la peur peut vous amener à réfléchir avant d’agir, éventuellement passer une nuit sur un problème avant de passer à l’acte (je n’ai pas dit « procrastiner » !).
Il vrai aussi parfois mieux suivre son intuition et quitter un endroit potentiellement dangereux, simplement par prudence, pour éviter éventuellement un combat inutile.
Il y a aussi des gens qui aiment se faire peur, juste pour l’adrénaline !!!
A bientôt Jacques Bruxelles
Dorian says
Bonsoir Jacques,
C’est vrai, la peur nous pousse parfois à agir également.
Ceux qui aiment se faire peur recherchent des sensations ou ont parfois quelque chose à se prouver à eux même.
Merci pour votre commentaire.
Thion jeremy says
Je trouve cette article intéressant et suis d’accord sur les différentes peurs qu’il existe: celle qui nous empêcher d’avancer et celle qui est nécessaire.
J’assimilerais la première surtout à un état social (la peur d’être mal perçu par les autres) et c’est celle qui faut combattre dans la mesure du possible et la deuxième, je pense qu’elle est importante et qu’il faut la garder. Cela ne veux pas dire être tétanisé quand elle se présente devant vous mais la respecter et ne pas « s’approcher du vide :p »
Pour ce qui est de la paresse je ne suis pas du même avis c’est deux choses différentes selon moi. On peut avoir peur et être paresseux ou ne pas l’être. La peur peut conduire à l’inaction mais la paresse est selon moi plus un état, une personne qui n’aime pas le travail, qui évite l’action, l’effort.
En tout cas merci dodo pour cet article
Dorian says
Salut Jeremy,
C’est bon de te voir par ici 🙂
La peur et la paresse peuvent effectivement être dissociés mais on ne peut nier qu’il peut y avoir un point commun dans certains cas.
Si j’ai peur de faire telle chose parce que je ne m’en sens pas capable ou que j’ai eu une mauvaise expérience dans le domaine, je vais être crispé. Je ne vais pas avoir envie de le faire par peur d’échouer encore une fois. Ou encore pas peur du regard des autres comme tu le dis également. Et cela mène à la paresse. Sans changer sa façon de penser et de voir les choses, il en restera toujours ainsi. On peut éventuellement parler d’inactivité ou au lieu de paresse. Mais cela revient globalement à la même chose.
Et donc je resterais dans l’inaction au lieu d’essayer de me surpasser.
Comme tu le dis, celui qui est paresseux est celui qui évite l’action, et cela peut être par peur ou non.
Au plaisir 🙂
Dorian
Damien says
Bonjour,
Je m’efforce de ne plus avoir peur de ma peur, ce qui m’aide à voir les vrais dangers.
Dans un marché, en Amérique centrale : c’est pauvre certes, on arrête pas de me solliciter pour me vendre des trucs, mais finalement, y a-t-il danger ? Non, … et je me détends, une complicité se met en place avec les gens.
Dans un train, un personnage impressionnant s’assoit devant moi, … il fait peur. Pas moyen de changer de place, c’est bondé. Tout le monde regarde ailleurs, certains se planquent derrière leur journal.
Alors, je regarde bien qui est en face de moi en décidant en conscience de ne pas avoir peur de ma peur. Et l’individu m’adresse la parole, je lui réponds… et on discute, tranquille…
Je rejoins Jacques, c’est bon d’avoir peur en faisant « un grand 8 » ou on montant sur les planches au théâtre.
Ce qui nous rend vivant, ce sont les émotions. Le problème est peut-être la censure mentale qui veut décider quand il est bien de rire, pleurer, gueuler, avoir peur ou être zen.
Si bien que le rire de l’enfant qui est beau et libre se transforme peu à peu en rire de « grand » conditionné par le mental.
Merci pour cet article et ces échanges.
Damien de Lyon
hannah@methode Tipi says
Tant que c’est possible, il est effectivement intéressant de se « programmer » pour dépasser la peur.
Dans certaines phobies, vouloir ne plus avoir peur ne suffit pas. Certaine peurs de mourir car c’est bien ce qui se cache derrière, sont engrammées depuis la vie intra-utérine et donc codées dans la cellule. Vouloir sans dégager sans aide appropriée ne fait que développer une mauvaise image de soi.
Dorian says
Bonjour Damien,
Excellentes comparaisons, merci pour tous ces exemples.
C’est bien vrai que les émotions font l’être humain et font que nous ne sommes pas des robots
Chacune de nos émotions existent pour une raison bien précise.
La peur peut néanmoins être particulièrement néfaste, au même titre que la colère par exemple.
Savoir la maîtriser est toutefois une grande force.
Au plaisir.
Dorian
Dorian says
Bonjour Hannah
Je pense que l’on peut toujours changer, que ce soit codé dans nos cellules ou non.
Nos pensées régissent nos émotions et nos comportements et nos pensées changent en fonction de nombreux paramètres.
Bien sur, parfois une aide extérieure sera la bienvenue pour nous venir en aide.
Merci de votre visite et à bientôt.
Dorian
Manon says
Coucou,
Je trouve cet article interessant et je t’en félicite. je vais essayer d’appliquer quelques uns de tes conseils.
Bisous et à très bientôt
Dorian says
Hello,
Merci pour ton commentaires sympa et à bientôt 🙂
Dorian