Comment soigner la dépression ? Si vous prenez la décision de lire cet article et que le sujet est sensible pour vous, alors lisez-le jusqu’au bout. Je serai volontairement tatillon dans les premiers paragraphes pour apporter de vraies solutions par la suite.
La dépression est une maladie de notre société en particulier. De nombreux pays ne connaissent pas cette maladie. Et c’est logique car ce n’est pas une maladie et qu’elle n’a pas de raison d’être. Elle n’a pas de raison d’être !!!
Cet article prend part à la croisée des blogs organisée par le site developpementpersonnel.org. Ce mois-ci, c’est Dominique du blog Choisir le bonheur qui est à la tête de l’édition en proposant le sujet « La dépression ».
Alors comment soigner la dépression naturellement ? C’est le sujet du jour.
Quand la dépression arrive
Je n’ai pas connu la dépression mais je peux en discerner les principaux traits de par les nombreux témoignages que j’ai vus et entendus, ainsi que par ma propre transformation.
La dépression survient alors que l’on ne s’y attend pas. On s’enfonce un peu plus chaque jour dans une vie qui ne nous satisfait pas. Pourtant, on ne fait rien pour changer. Pourquoi changer lorsque l’on a apparemment de la chance d’avoir ce que l’on a ? Un travail, une femme, des enfants, bref.
On a tous une vie et des activités qui font que notre vie est unique. Ce n’est pas pour autant qu’elle nous convient. Et il arrive un moment où, si l’on ne se prend pas en main, on descend peu à peu dans les abîmes de ce que j’appellerai : la souffrance.
Qu’est-ce que la dépression ?
La dépression est littéralement le niveau le plus bas (mentalement) que l’on puisse atteindre sur cette Terre. D’où le terme souffrance. Pourquoi le plus bas ? Car c’est l’étape à laquelle vous n’avez même plus la force d’émettre des émotions. Vous êtes déprimé, las. Rien ne vous fait plus plaisir car vous n’avez même plus la force d’apprécier les choses les plus simples et/ou les plus belles de la vie.
Une personne hyper colérique, qui ronchonnerait pour tout et serait mal dans sa peau de ce fait, se trouve à un niveau supérieur d’existence. Il existe. Il s’exprime.
Alors que l’être déprimé ne fait rien. Je ne vois même vraiment pas l’intérêt de vivre en étant déprimé. Je parle de la vraie dépression et non pas la petite déprime parce que vous avez perdu votre tee-shirt préféré.
Pourquoi une maladie imaginaire ?
Ce n’est pas une maladie, c’est un état dans lequel on plonge littéralement et qui ne devrait pas exister. On ne vous a jamais mis un couteau sous la gorge (enfin j’espère) pour arriver où vous en êtes aujourd’hui. Jamais. Vous y êtes allé seul. Vous avez peut-être écouté les autres mais les autres ne sont pas toujours de bon conseil non plus.
Les causes de la dépression
Peu importe les causes. Elles sont très nombreuses. C’est très souvent lié à un ou des événements que vous considérez comme tragiques. Cela peut être combiné à la prise de médicaments qui peuvent amplifier le phénomène. Cela peut être combiné à d’autres substances peu recommandables.
On me souffle à l’oreille que cela peut être héréditaire… Foutaises !!! Votre environnement peut jouer c’est certain mais vous décidez quelle importance vous y accordez.
Pourquoi la dépression DOIT vous être utile
Si la dépression a un seul but, c’est de vous faire prendre conscience que vous êtes un légume et que vous avez une marge de progression immense.
Le problème, c’est que lorsque vous tombez à ce niveau là, il est difficile de remonter. Autant, il est facile de ne pas tomber dedans (mais malheureusement notre société ne nous aide pas à faire que ce soit le cas), autant il est difficile d’en sortir.
La raison en est que vous avez créé de mauvaises habitudes et des connexions neuronales qu’il va falloir défaire. Il va donc vous falloir prendre de nouvelles habitudes et vous forcer à voir le positif là où vous êtes incapable de le faire dans un état dépressif
Soigner la dépression en changeant votre état d’esprit
Vous êtes maître de votre vie. Entièrement. Même si vous n’avez pas l’impression que ce soit le cas, c’est entièrement le cas. Vous décidez à 100% ce qu’est votre vie, où vous allez et avec qui.
Bien évidemment, les changements n’arrivent pas instantanément dans la vie. Et donc entre le moment où vous prenez une décision et le moment où celle-ci va se matérialiser dans votre vie, de l’eau va couler sous les ponts.
Pareillement, si vous êtes dépressif et que vous souhaitez en sortir, vous devez d’abord prendre la décision d’en sortir et y aller pas à pas.
Vous êtes sur Terre pour exprimer la joie et l’amour de vivre. Tout est ouvert à vous. Tout changement est possible.
La dépression n’a pas de raison d’être ! Aucune. La preuve, elle est source de mal-être et n’apporte rien de positif.
Osez vous exprimer. Osez vivre. C’est une question d’habitudes !
Tout est possible pour vous à partir du moment où vous le décidez.
Prenez des décisions !
Prenez des engagements !
Vivez comme nous devrions tous vivre ! Avec de l’ambition plein la tête et des rêves à réaliser !
Vivez et appréciez chaque instant. Il y a du positif en toute chose, en tout événement. La dépréciation de ce qui vous arrive n’est dû qu’à vos croyances. Uniquement.
Vivez ! Regardez de l’avant. Ce qui importe le plus c’est qui vous voulez être.
Croyez en vos capacités car nous sommes tous capables de grands accomplissements. TOUS !
La dépression est définitivement une maladie imaginaire inventée par les hommes…
Soigner la dépression naturellement avec des techniques simples
Il existe des tas de techniques. Mais au diable la technique qui finira à la poubelle après 2 essais.
C’est votre attitude qui va conditionner votre capacité à progresser et à vous sentir bien en toute situation.
Je souhaite vous conseiller 2 choses :
- Premièrement, adoptez une bonne attitude physique. Par cela j’entends se tenir droit, la tête haute, les épaules en arrière et le torse bombé. Sans oublier votre tenue vestimentaire qui doit être la plus impeccable possible pour que vous vous sentiez bien.
- Ensuite adoptez une bonne attitude mentale. C’est-à-dire de vous forcer véritablement à voir le positif là où vous ne le voyez plus. Oui vous le pouvez quelque soit votre situation. La bonne attitude mentale est celle qui va vous permettre de remonter la pente. Souriez, appréciez, remerciez, etc. Votre attitude mentale va vous permettre de soigner la dépression naturellement.
Vous avez toutes les clés en vous pour soit ne jamais connaître la dépression soit en sortir dans les plus brefs délais.
Et vous ? Avez-vous connu la dépression ? Soigner la dépression naturellement et sans prise de médicaments vous paraît-il normal ? J’attends vos avis et retours d’expériences 🙂
Helene@Objectif-Reussite says
Bonjour Dorian,
Suis d’accord et pas d’accord sur les idées émises sur ce sujet.
D’accord pour dire qu’il y a l’état d’esprit.
Pas d’accord dans certains cas. Suite à des évènements successifs, pénibles et désastreux, j’ai connu la dépression. Mon mental m’a dépassé. Plus aucune énergie physique et mentale.
Dans certains cas je suppose que la dépression est inévitable quant on a épuisé son quota d’énergie. Ce qui était le cas pour moi.
Malgré l’envie de dormir tout le jour, je n’ai jamais cesser d’agir et d’être active, l’entourage me disais bouge toi et ca ne servait à rien. L’important pour moi était de récupérer de l’énergie
Accepter son état est important pour ensuite se remettre en route.
je ne m’en suis pas sortie seule mais avec l’aide de médicaments, ils ne faut pas nier leurs intérêts utilisés à bon escient.
A l’heure actuelle, j’ai un autre état d’esprit qui j’espère me prémunie d’un futur état dépressif, mais il ne faut jamais dire, « jamais ».
L’étiquette que j’ai sur le dos : « tu sais toujours retomber sur tes pieds quoi qu’il arrive ».
Merci pour cet article, Dorian.
Hélène (cette fois, c’est le bon clic)
Jean-Luc (de Moralotop) says
La dépression est différente d’un simple coup de blues.
Bien plus profonde.
Une de ses caractéristiques et que le fameux « il faut te secouer » ne fonctionne pas parce que la personne ne l’entend pas.
Pas plus qu’elle n’entend grand chose d’autre.
Alors, marcher le torse bombé, et voir le positif est souvent inaccessible à celui qui est au fond du trou.
C’est AVANT de connaitre une dépression que ces attitudes sont le plus utiles… justement pour la repousser.
Cela dit… sans la moindre pression, cher Dorian !
Marie says
Bonjour Dorian,
J’approuve Hélène et Jean-Luc totalement.
Leurs mots sont très justes.
Tout le monde peut être touché, dans des situations d’absolue gravité.
C’est un phénomène complexe, qui ne se juge pas rapidement, ni avec des « y a qu’à ».
La prévention permanente est la seule solution. Par un travail sur la conscience.
J’ai beaucoup observé et cherché à comprendre pourquoi, à situations de gravité égale, objectivement graves, j’ai toujours résisté et d’autres pas. Qui ne sont pourtant pas des natures fragiles, démunies ou défaitistes.
C’est pour ces gens-là que je plaide plus de complexité dans l’approche.
Il n’y a certainement pas sujet plus délicat !
Courageux de s’y lancer comme tu l’as fait.
Cordialement.
Marie.
Dorian says
Bonjour Hélène,
J’ai reconstitué ton message 🙂
Tu connais mon blog depuis peu. Ma spécialité est d’apporter un point de vue différent de ce qu’on connaît habituellement. Et c’est donc entièrement normal de ne pas être d’accord avec tout.
Un point très intéressant de ton message : « je suppose que la dépression est inévitable » dans ton cas. C’est effectivement possible. Pour ta propre évolution spirituelle, la vie t’a mis sur le chemin de la dépression. Est-ce un cadeau ? Très probablement. Tout dépend de ton regard vis-à-vis de cette phase de ta vie.
« Il ne faut jamais dire jamais » => Je prone le « tout est possible » mais également le « Chacun est maître de sa vie ». Si tu as tiré les bons enseignements de cette épreuve, pourquoi recommencer ? Je sais ce que beaucoup me répondent à cela : on se sait jamais, le hasard, la chance, la malchance, etc. Ce n’est pas ma philosophie de vie 🙂
Enfin l’acceptation, oui bien sûr.
Merci à toi pour ce retour d’expérience en tout cas 🙂
Dorian
Dorian says
Jean-Luc, c’est pourquoi je dis à juste titre : « Il est facile de ne pas y sombrer mais difficile d’en sortir ».
Et je suis entièrement d’accord avec toi. Quand on est au fond du trou c’est très difficile de se motiver. Mais bon dieu, pas impossible du tout. Une prise de conscience est nécessaire quand on est dans cet état. En sortir peut mettre plusieurs mois ou plusieurs années mais le moment de la décision est le plus important.
Mais dans tous les cas, la dépression reste absurde. Elle peut être une étape vers une évolution spirituelle comme je le disais en réponse à Hélène mais elle peut être évitée dans 100% des cas. Elle ne devrait pas exister.
Au plaisir 😉
Dorian
Buisson says
Raisonnement simpliste et idéaliste… La lanterne de l’expérience eclaire celui qui la porte… Alors je ne vois même pas pourquoi tu parles d’un sujet que tu n’as pas vécu personnellement…
Dorian says
Tu as raison, je ne l’ai pas vécu et je ne le vivrai jamais. Quand on est en alignement avec les lois universelles, le regard que l’on porte sur le monde permet de se détacher de la matière et de nos petits tracas. La hauteur que l’on prend permet l’instauration d’une paix intérieure qui ne dépend pas des circonstances extérieures. Je sais que c’est simpliste et d’ailleurs, l’article ne met pas en lumière cela. La vie est fondamentale simple, l’univers trop compliqué pour que nous le comprenions d’une perspective humaine et on se complique beaucoup trop l’existence. C’est tout un réapprentissage à faire, apprendre à vivre tout simplement…
Dorian says
Bonjour Marie,
J’apprécie ton commentaire. Comme je le dis en réponse à Hélène, je donne souvent une vision des choses assez extrême dans le côté positif pour donner un angle de vue différent mais tout aussi valable. On nous donne trop de négativité dans notre société, ce qui pousse certaines personnes jusqu’à la dépression. Or, toute personne écoutant son coeur, vivant véritablement comme elle doit vivre, ne peut connaître la dépression. Cette dernière est contre nature.
Alors oui, certaines personnes semblent solides et sombrent. Pourquoi ? Impossible à dire. Chaque cas est différent. En tout cas, une personne qui est en accord avec elle-même et avec ses valeurs ne peut connaître la dépression. Quoiqu’il arrive elle saura faire face et apprendre des leçons de ce qu’elle vit.
La dépression arrive quand on baisse complètement les bras. Personne ne nous a demandé cela. Mais j’admets que quand on se limite au stricte minimum de ce qu’il se passe sur notre planète, alors on *peut* péter une durite.
C’est un sujet délicat, j’en conviens. Encore une fois, éviter la dépression est facile et je dirais même naturel. Essayer d’en sortir est un enfer en revanche.
« La prévention permanente est la seule solution » => oui ! Je rajouterais simplement : « Etre est la seule solution »
Merci de ton message plein de bon sens et au plaisir.
Dorian
Luc Mister NO Stress says
Bonjour Dorian,
Je suis tout à fait d’accord avec toi d’utiliser la posture et la focalisation mentale !
Ce qu’on peut rajouter pour encore plus booster, c’est d’utiliser la physiologie comme la respiration de cohérence cardiaque (5 sec d’inspir et 5 sec d’expir) + se connecter à des émotions positives comme la gratitude + se faire plaisir !
En tous cas, tu as raison quand tu dis qu’il faut vraiment prendre la décision de se bouger…
Prends soin de toi
Luc Mister NO Stress
Sco!@couple routine says
Salut Dorian,
Il y des cas vraiment extraordinaires de gens qui ont vécu la dépression, comme cet homme du Québec qui a marché à travers le monde pendant 11 ans pour la paix dans le monde et les enfants.
Je suis dépassée par un tel exploit.
Amicalement,
Sco!
Dorian says
Bonjour Luc,
Entièrement d’accord.
La respiration rentre dans l’attitude physique selon moi mais on pourrait rajouter l’attitude physiologique également 😉
Se connecter à ses émotions positives est l’attitude mentale 🙂
Au plaisir Luc.
Dorian
Dorian says
Salut Sco!
Cet homme est effectivement admirable. Il a vécu la dépression avant je suppose. Un bel exemple de quelqu’un qui a remonté la pente et à aidé les autres par la suite;
Bien amicalement,
Dorian
Sco!@couple routine says
Salut Dorian,
Cet homme est parti marcher pour se soigner de sa dépression. D’après ma compréhension, il était en plein dedans lorsqu’il est parti. Onze ans à marcher plus de 75000 kilomètres à travers le monde pendant que sa femme restée ici suivait son périple. Il donne des conférences maintenant. Je vais regarder son horaire pour voir si je peux assister à l’une d’elles.
Chapeau à cet homme admirable.
Amicalement,
Sco!
Nathalie says
Bonjour Dorian,
J’ai aussi eu ma période dépressive il y a des années… Une histoire d’amour sur laquelle j’avais fondée « toute ma vie » n’a pas fonctionné et je suis partie au bout de quasi 10 ans. Ca fait mal, très mal surtout quand on prend soi-même cette décision. On ne subit pas mais on se remet en question, on doute, on culpabilise de faire souffrir l’autre…
J’ai connu les volets clos et téléphone éteint, j’avais la phobie de la foule et du coup, je me suis mise à travailler de nuit !
J’ai refusé d’aller chercher l’anti-dépresseur que mon docteur m’avait prescrit et j’ai préféré opté pour de l’homéo, de la phyto… et les bringues ! Je n’utilisais pas encore les huiles essentielles à cette époque mais elles m’auraient bien été utiles !!
Finalement, je m’en suis sortie ! J’étais bien entourée et je n’ai jamais pensé que ma vie resterait bloquée sur cet événement négatif.
Je pense qu’il faut parfois toucher le fond pour « repartir de plus belle » comme ce fut le cas pour moi. : )
Phil de Plume-Active says
Bonjour
je crois que le coup de pied au c…a ses vertus, comme tu l’expliques dans ton article. Pour qu’il soit efficace, il me semble qu’il doit être appliqué assez tôt. Sinon, la personne dépressive ne s’en aperçoit même pas.
Amicalement
Phil
Dorian says
Salut Sco!
Oui effectivement, c’est une sacré aventure ! C’est lorsque l’on en a vraiment marre d’une situation que l’on change radicalement et c’est ce qu’il a réussi à faire 🙂
Dorian
Dorian says
Bonjour Nathalie,
Merci de ton partage et oui comme tu le dis, il est parfois nécessaire de toucher le fond pour repartir de plus belle. C’est malheureusement la raison pour laquelle beaucoup de gens agissent peu en direction de leur mieux-être : car ils semblent attendre d’aller vraiment mal pour changer.
C’est au pied du mur que l’on voit le mieux le mur comme on dit !
Bien amicalement,
Dorian
Dorian says
Bonjour Phil,
Entièrement d’accord avec toi.
A partir du moment où on parle de dépression, il peut falloir plus qu’un coup de pied au cul. Cela devient un travail de longue haleine.
Le coup de pied au cul prévient et peut radicalement changer une situation.
Dorian
Sorcier Barthélemy says
La dépression. Beaucoup disent que c’est une maladie. Maintenant vous dites que ce n’est pas une maladie. Mais bon, moi je n’ai pas jamais cru que ce soit une maladie mais une façon de penser. J’espère que tous ceux qui sont tombés si bas verront la vie du bon côté. Souriez, établissez des objectifs et des programmes avec des gens que vous aimez. Si vous en êtes arrivés là, c’est simplement parce que vous vous êtes laissés engloutir. Et oui la vie est un combat, mais un combat qu’on peut gagner avec le sourire 🙂 .