Nous avons tous des habitudes dans notre vie. Des habitudes plus ou moins bonnes. Certaines franchement mauvaises.
Pourtant, une habitude se crée progressivement, jour après jour.
« L’habitude est un câble ; nous lui ajoutons un fil chaque jour jusqu’à ce qu’il devienne impossible à rompre. »
Alors pourquoi tant d’entre nous avons de très mauvaises habitudes alors qu’elles se sont construites pas à pas ? C’est un cercle vicieux à vrai dire. Le premier pas nous fait passer dans l’engrenage qui prend de plus en plus de vitesse si l’on n’y prête pas attention.
Alors comment changer ses mauvaises habitudes ? C’est l’équation que je vous propose de résoudre aujourd’hui avec 2 solutions concrètes.
Changer ses mauvaises habitudes pour avancer dans ses projets
Vos mauvaises habitudes plombent certainement vos projets et peut-être même votre bien-être au quotidien.
L’objectif ici est de voir que ces mauvaises habitudes peuvent être surmontées par 2 voies différentes, en fonction de votre personnalité.
La première est celle de l’autodiscipline tandis que la seconde est celle du désir ardent.
Pour celles et ceux qui ont été élevés à la dur, qui ont l’habitude des règles, de la discipline et qui sont rigoureux dans leur vie, alors l’autodiscipline fera des miracles.
Pour celles et ceux qui sont moins dans cet état d’esprit, le désir ardent recèle un pouvoir fabuleux : celui de vous motiver à un point tel que la procrastination deviendra quasi-impossible.
Changer ses mauvaises habitudes par une volonté de fer
Le premier moyen pour changer ses mauvaises habitudes est d’utiliser ce merveilleux outil qu’est la discipline ! La discipline vous permet de vous affirmer et d’aller là où vous voulez. Vous pouvez également lire cet article sur comment développer son autodiscipline.
C’est cette aptitude qui vous permet de franchir des obstacles parfois très difficile à surmonter. Ce sont les personnes qui ont un mental d’acier qui arrivent à faire leur preuve grâce à une volonté de fer et une autodiscipline exemplaire.
Généralement, l’autodiscipline s’est construire grâce à notre éducation. Certains arrivent donc facilement à suivre des règles et à s’imposer des limites pour leur propre bien. D’autres ne voient aucune limite et sont incapables de suivre un plan ou de garder un cap.
Pourtant, chacun peut développer une autodiscipline de fer dans sa vie.
- Pourquoi croyez-vous que certains arrivent à arrêter de fumer et d’autres non ?
- Pourquoi certains arrivent à perdre suffisamment de kilos pour arriver à leur poids idéal sans jamais en reprendre ?
Ces changements d’habitudes sont possibles grâce à l’autodiscipline.
C’est aussi la différence entre les personnes qui savent ce qu’elles veulent et se donnent les moyens pour y arriver, et celles qui se laissent vivre dans jamais faire en sorte d’améliorer leur situation.
Peut-être êtes-vous dans ce cas où vous avez un challenge dans votre vie qui vous semble insurmontable. Instaurez-vous cette discipline d’avancer sur ce sujet chaque jour. Et faites en sorte que votre environnement vous y contraigne !
Par exemple, ne faites pas un régime tant qu’il y a une dizaine de paquet de gâteaux dans vos placards. Videz tout avant ! Construisez-vous un environnement qui vous empêchera littéralement de craquer.
Le régime est un exemple qui concerne beaucoup de monde mais c’est le même mode de fonctionnement dans tous les domaines.
Je sais que beaucoup de personnes lisant cet article ont développé une activité sur internet et certains peinent à trouver de la motivation. Nous allons développer cette motivation dans la 2e partie de cet article mais pour l’instant, ne vous laissez pas le choix de ne pas pouvoir avancer.
Ce que je fais personnellement régulièrement, c’est que si je dois avancer sur un produit ou un article en particulier, alors je coupe toute source de communication qui pourrait me distraire comme internet, le téléphone, etc. Je fais en sorte de n’avoir qu’une seule chose à faire dans l’instant et de focaliser mon attention dessus. Et je sais qu’une fois la machine lancée, ça roule tout seul !
Toutefois, l’autodiscipline est un carburant qui se consume rapidement. Vous pouvez avoir une tonne d’autodiscipline sur vos projets, si la motivation n’est pas là, alors vous allez finir par souffrir.
C’est d’ailleurs le cas des personnes qui vont travailler tous les matins pour faire un job qui ne leur convient pas. Ca va un moment mais ça devient vite désagréable. Pour peu que les collègues ne soient pas franchement sympas et ça devient vite l’enfer.
L’idée alors est de développer votre motivation. Et pour cela, rien de tel que de faire naître un désir ardent… Ce désir ardent qui vous permettra de mettre à bas vos mauvaises habitudes et d’avancer rapidement dans tout ce que vous entreprenez.
Changer ses mauvaises habitudes par un désir ardent
En voilà un carburant écologique et durable ! Le désir ardent est un carburant tout autant que l’autodiscipline. Mais celui-ci se consume très lentement car vous avez alors en ligne de mire quelque chose qui vous motive !
Le désir ardent est cet objectif qui vous fait vous sentir bien, qui vous fait vibrer et vous n’avez qu’une envie : le faire devenir votre réalité.
Alors comment faire en sorte de faire naître ce désir ardent qui vous motive ?
Premièrement, vous devez avoir très clairement en tête ce que vous voulez car ceci sera votre désir ardent. Vous devez savoir ce que vous voulez.
Indifféremment de ce que vous vivez aujourd’hui (le fait de vous trouver trop gros, d’avoir un métier dévalorisant, de ne pas avancer dans vos projets, de ne pas trouver l’amour, etc.), vous allez déterminer avec précision ce que vous voulez. Par exemple :
- Je veux peser 65 kg et pouvoir courir une heure d’affilée pour me sentir extrêmement bien physiquement
- Je veux entrer dans une entreprise valorisante au coeur de mes valeurs qui sont l’honnêteté, la gratitude et le partage, tout en travaillant chaque jour sur des projets motivants.
- Je veux trouver cette belle femme brune, intelligente, drôle et qui me comprend. Nous serons alors très complices et je me sens magnifiquement bien à cette idée.
- Etc.
Il faut à tout prix que ce désir résonne en vous, qu’il soit vôtre, qu’il soit motivant, qu’il vous donne envie de donner de votre personne pour avancer vers ce but.
A présent que cet objectif est déterminé pour vous, tout ce que vous avez à faire est de focaliser dessus. Le but de cet exercice est de faire en sorte que vous vous sentiez bien ici et maintenant afin d’améliorer significativement votre situation rapidement. Car le fait de vous sentir mal dans votre situation vous amène à vivre toujours plus d’expérience de cette nature.
En provoquant ce déclic dans votre cerveau, vous allez alors vous sentir bien en vous focalisant sur ce que vous voulez. Etant donné que cet objectif vous semble réalisable (sinon voyez-le à la baisse) et que vous avez une terrible envie de le réaliser, alors vous allez mettre en application ce qu’il faut pour avancer vers ces objectifs.
Exercice pour aller au delà de vos habitudes néfastes
Changer ses mauvaises habitudes peut paraître difficile. Pourtant, vous pouvez dès à présent faire preuve d’autodiscipline ou construire votre désir ardent de façon à passer à la vitesse supérieure.
Je vous invite à utiliser comme modèle le tableau ci-dessous pour vous aider à y voir plus clair dans ce que vous voulez vraiment.
Mon objectif |
Mes mauvaises habitudes | Ma volonté de fer |
Mon désir ardent |
Perdre 20 kg |
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A partir d’aujourd’hui, je m’engage à :
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Mon désir est de peser 60 kg, je serai alors fière de moi, d’avoir réalisé cet objectif, de pouvoir sortir dans la rue sans craindre le regard des autres.Je vais le faire, un point c’est tout !!! |
Et vous ? Pensez-vous pouvoir changer vos mauvaises habitudes aussi facilement ?
Crédit photo By Stuart Miles<, Stock Image
Axel says
Salut,
J’ai souvent du mal a lutter contre la procrastination, j’y arrive parfois mais cela n’est pas une habitude. Je vais suivre tes conseils on verra ce que ça donne, merci !
Axel,
http://vivre-a-fond.com
Dorian says
Avec plaisir Axel 😉
Dorian