Changer ses mauvaises habitudes afin de profiter de votre vie ?

Changer ses mauvaises habitudes qui nous handicapent

Nous avons tous des mauvaises habitudes. Pourtant, celles-ci sont très souvent désagréables voire contraires à nos valeurs personnelles ou à notre mode de fonctionnement. De plus, celles-ci peuvent avoir un impact négatif sur notre vie sur le long terme. Puis un jour, on a des remords. On se dit que l’on aurait du changer bien avant. Et là on se décide à mettre en place des actions pour changer cela. Pourtant, cela ne réussit pas toujours. Malgré notre soudaine bonne volonté, tout ne se passe pas toujours comme on l’aurait souhaité. Mais peut-on vraiment être prêt à changer sess mauvaises habitudes ?

Une zone de confort bien douillette

Une zone de confort n’est pas spécialement une zone où on se sent bien. C’est plutôt un état dans lequel on est et qui ne bouge pas. Il ne bouge pas parce qu’il est très bien comme cela à priori. C’est pourquoi on l’appelle zone de confort. Mais la vérité est toute autre. Tout n’est pas forcément rose dans votre zone de confort. Certaines de vos habitudes sont mauvaises et peuvent même vous pourrir la vie sans que vous vous en rendiez compte. Sortir de cette zone de confort, c’est changer ses habitudes. Ne pas en sortir, c’est ne rien changer.

D’ailleurs, tous les ans, c’est la même histoire

« Cette année, c’est décidé : Je me mets au sport ! »

Une motivation sans faille naît alors dans votre esprit et vous vous mettez à faire du sport pour maigrir ou pour gagner en muscles.

Ou encore « Je vais faire un régime pendant 3 mois ! »

C’est un projet que vous avez dans votre vie qui, pour certaines personnes, se transformera immanquablement en échec. Ces personnes-là trouveront probablement de moins en moins de temps pour faire du sport et elles reprendront de mauvaises habitudes alimentaires avant la fin des 3 mois. Changer une mauvaise habitude est difficile.

Si vous aussi, vous souhaitez, dès aujourd’hui, chasser certaines de vos mauvaises habitudes, voici quelques conseils.

• Fixez-vous des objectifs précis, motivants, avec une limite dans le temps

Exemple : « Je veux maigrir de 15 kilos en 3 mois »
Attention à ne pas mettre un objectif trop difficile à atteindre car vous risquez de vous décourager face à l’ampleur de la tâche.

Il y a ici une limite de temps mais ce n’est pas obligatoire. Mais ce cadre, cela peut être une motivation de voir le bout du tunnel mais soyez également en accord avec vous-même afin de vous fixer des objectifs réalisables.

• Mettez un plan d’actions à appliquer sans faute !

« Je fais un sport tonic pendant au minimum 30 minutes par jour »
Vous pouvez être plus précis et opter pour un sport défini pour tel jour.
« Je mange mieux et seulement aux heures des repas. Adieu les mauvaises habitudes alimentaires ! »
PS : Si je ne respecte pas une de ces règles un seul jour, je m’engage à faire 2 fois plus de sport le lendemain.

• Persévérez !

La répétition est la clé. Modifier une mauvaise habitude peut prendre un certain temps. En effet, une habitude est ancrée dans votre esprit et votre inconscient. Il est parfois compliqué de s’en défaire et malheureusement, cela ne fonctionne pas du jour au lendemain.

La persévérance est définitivement une clé du succès. Je vous invite à lire cet article pour aller plus loin sur le sujet.

Changer ses mauvaises habitudes tient à peu de choses si ce n’est votre motivation et votre persévérance.

Analysez les raisons qui mènent à une reprise de vos mauvaises habitudes.

Si vous connaissez les raisons de l’échec, vous saurez contourner les obstacles et ainsi progresser jusqu’à l’atteinte de votre objectif. Que ce soit le manque de temps, de motivation ou encore de moyens, la prise de recul vous permettra de définir plus sérieusement votre plan d’actions. L’abandon et l’échec n’existent pas pour celui qui sait réellement ce qu’il veut.

Adopter une attitude positive pour changer ses mauvaises habitudes.

Une attitude positive vous aidera à surmonter le doute ou la peur de l’échec. Toujours aller de l’avant et avec le sourire vous épargnera des pensées négatives complètement opposées à votre succès. Vous adopterez alors de nouvelles habitudes qui remplaceront les anciennes mauvaises habitudes, tout en simplicité et naturellement.

Ces 5 conseils vous aideront à chasser progressivement vos mauvaises habitudes. Etre dans un optique d’améliorer sa vie et sa façon de vivre chaque jour ne peut que vous rapprocher d’une vie meilleure. Et qui dit vie meilleure, dit vie plus saine et plus heureuse.

Résumé

• Fixez-vous des objectifs précis et motivants pour vous.
• Mettez un plan d’actions à appliquer sans faute
• Persévérez et n’abandonnez jamais un objectif qui vous tient à coeur !
• Si vous craquez, définissez pourquoi c’est arrivé. Analysez les raisons qui vous ont mené à ce résultat.
• Adoptez une attitude positive. Rien n’est grave en soi et tout est juste dans l’univers. Soyez positif, persévérant et en conscience que tout arrive pour votre propre bien.

J’espère que ces conseils vous aideront à faire trépasser vos mauvaises habitudes. Cela peut être difficile mais chacun peut y arriver, aussi dur que cela puisse paraître.

Soyez fort ! Persévérez ! Et lâchez-prise sur les résultats. Ils viendront en temps et en heure. Tout arrive à point à celui qui sait attendre… 🙂

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Et vous ? Pensez-vous qu’il est facile de changer ses mauvaises habitudes ? Quelles sont vos techniques et astuces pour y arriver ? J’attends vos retours dans les commentaires 🙂